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  • 紫色精灵 2 11月24日 19:47

    根据瑜珈的哲学,享受基于两个原则--自制和专注,真正的乐趣也源于此。要懂得适度的自我节制。外面的世界有太多诱惑,又都触手可及,所以我们这一代人很难学会自制,想要的就去拿,非得到不可。“是我的东西,我爱怎么样就怎么样”,这是现代人的通病。

    紫色精灵 2 11月23日 17:30

    束缚自己的链条是自己打造的,有铁制的,也有金光闪闪的。

    紫色精灵 2 11月22日 08:22

    自律是一种秩序,是对快乐与欲望的控制。 自律由五条支柱支撑:认同事实Acceptance、意志力Willpower、 面对困难Hard Work、勤奋Industry和坚持不懈Persistence。 把每个词的首个字母串联,会得到“一条鞭子A WHIP”。 这条鞭子便是鞭策你自律的关键。 不奋发,则心日颓靡; 不检束,则心日恣肆。

    紫色精灵 2 11月20日 20:02

    用心去感受,美是无限的。

    紫色精灵 2 11月16日 08:55

    轻松伸展: 开始做伸展的时候,先花个10-15秒做轻松伸展。不要来回晃动!先把动作调到觉得“中等松紧”的定位点,然后放松、维持这个伸展姿势不要动。紧绷的感觉应该会慢慢变得不那么明显;不过,若还是觉得一样紧,就稍微放松一些,把定位点回调,找到比较舒服的点再继续。你觉得“有拉紧的感觉,但不会痛”就对了。

    紫色精灵 2 11月14日 22:52

    如果你有规律、正确地做伸展,就会发现,生活中所有的动作都变简单了。当然,要放松紧绷的肌肉或是肌肉群是要花时间的,不过一旦开始感受到做动作变得轻松,你很快就会忘记之前花了多少时间。

    紫色精灵 2 11月11日 07:56

    冬天突然降临了

    紫色精灵 2 11月8日 11:22

    用心去感受,美是无限的。

    紫色精灵 2 11月8日 10:58

    衰老也许不那么容易从表面上看出来,但你很容易一点点感觉到。特别在运动时。你身体的弹性、稳定性、速度、力量和耐力都将面临更多的挑战。

    紫色精灵 2 11月7日 21:09

    自律是一种秩序,是对快乐与欲望的控制

    紫色精灵 2 11月7日 09:11

    從功能上來講,核心力量是主導平衡與控制的,你有训练你的核心肌肉群吗?

    紫色精灵 2 11月4日 22:03

    S自律是一种秩序,是对快乐与欲望的控制。 自律由五条支柱支撑:认同事实Acceptance、意志力Willpower、 面对困难Hard Work、勤奋Industry和坚持不懈Persistence。 把每个词的首个字母串联,会得到“一条鞭子A WHIP”。 这条鞭子便是鞭策你自律的关键。 不奋发,则心日颓靡; 不检束,则心日恣肆。

    紫色精灵 2 11月3日 21:34

    束缚自己的链条是自己打造的,有铁制的,也有金光闪闪的。

    紫色精灵 2 11月2日 19:05

    根据瑜珈的哲学,享受基于两个原则--自制和专注,真正的乐趣也源于此。要懂得适度的自我节制。外面的世界有太多诱惑,又都触手可及,所以我们这一代人很难学会自制,想要的就去拿,非得到不可。“是我的东西,我爱怎么样就怎么样”,这是现代人的通病。

    紫色精灵 2 10月31日 21:10

    当今社会处处讲究成功,而不注重幸福,以至成功的人多于幸福的人。追求高度经济效率的结果是,大家没有时间处理好人际关系,少了轻松的沟通与真诚的互动。

    紫色精灵 2 10月30日 20:45

    事实上,任何疾病都跟我们的生活习惯有关,而我们往往只看到问题的表面。

    紫色精灵 2 10月29日 18:07

    处理问题时,我们不能把某个情形单一对待,因为所有问题都跟我们的生活方式、思想模式、情绪导向、所受教育,即我们的生活态度息息相关。

    紫色精灵 2 10月27日 21:57

    任何知识的获得都不是一蹴而就的。事实上,知识有开端,却无穷尽,瑜伽更是如此。人们在这个领域的进步完全取决于自己内在的力量和忍耐。如果进展缓慢,人们也不应该感到气馁。

    紫色精灵 2 10月26日 11:09

    1,做你没做过的事情叫成长, 做你不愿意做的事情叫改变, 做你不敢做的事情叫突破。 2,当有人逼迫你去突破自己,你要感恩她,她是你生命中的贵人,也许你会因此而改变和蜕变。

    紫色精灵 2 10月26日 08:10

    提醒自己在言行举止间都要练习对当下的觉察
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